SUP (6)
Det er planlagt å ha SUP-instruktør-kurs i forbindelse med NM i Stavanger 29. og 30. juni og Norgescup i Lofoten 13.juli.
Påmelding og spørsmål på epost til eilen.nordlie <at> gmail.com.
INTRODUKSJON
For å drive med SUP trenger man brett og åre. Det fins mange ulike merker og modeller på brettene, fra de bredeste og mest stabile, til lange, smale brett som innbyr til høy hastighet. I tillegg kan man velge mellom oppblåsbare og harde brett. Det fins også flere ulike årer. Her følger litt informasjon om de ulike modellene som fins.
Vi oppfordrer alle som er på vannet til å bruke redningsvest/flytevest.
Ikke alle SUP-merker er god kvalitet. Pass derfor på å diskutere med noen som kan SUP før du kjøper deg brett.
Vi har lagt ut linker til flere videoer med tips. Ta en titt på videosiden her >> for å lære mer om hvordan man tar et padletak, står på brettet, hvor lang åra skal være, m.m.
BRET
T
Allroundbrett er de beste brettene for folk flest i Norge. Disse brettene er perfekte fritid/trenings- og ”hyttebrett” som funker både på innsjøer, elver, fjorder, på åpent hav og i små surfebølger. Det finnes raskere ”race” brett som er lengre, smalere og mindre stabile – og det finnes spesielle brett for surfebølger. Disse er kortere, har mindre oppdrift og er ikke egnet til padling på flatt vann. Men de har langt bedre manøvreringsegenskaper når du surfer på bølgene.
Brettene kan være oppblåsbare eller harde. De oppblåsbare brettene tar liten plass ved oppbevaring, de får plass i en sekk til å ha på ryggen. De er derfor godt egnet for deg som bor i byen eller ikke har bil.
De harde brettene fins i flere kvaliteter, fra de billige utgavene til de mer lette, noe mer kostbare brettene i karbon. Disse krever at man har litt bedre oppbevaringsplass enn de oppblåsbare brettene.
ÅRER
Det fins både årer med faste lengder og justerbare årer. I tillegg er det forskjell på hva de er laget av. Jo lettere, jo bedre er det, det blir jo tross alt noen padletak.
Videoer:
Instruktør i SUP
Det fins i dag 2 muligheter for å blir sertifisert instruktør i SUP i Norge:
- ISA FWSUP
- Nasjonalt kurs
For begge kursene er det et krav at du er medlem i en forening som er tilknyttet Norges Seilforbund.
ISA FWSUP
Dette kurset består av to deler + et redningskurs.
- FWSUP: Dette kurset går over to dager.
- Etterarbeid med planlegging og gjennomføring av egne SUP-kurs. Det er krav om 20 timer SUP-kurs som skal rapporteres inn for å få godkjent ISA FWSUP.
- Redningskurs: Her fins det flere ulike. ISA har et eget som går over to dager - Water rescue. Dette kurset stiller fysiske krav til deltaker og har i tillegg til redning i vann en større del om førstehjelp og hjerte-lunge-redning. Den fysiske testen består å løpe 100 m, deretter svømme 100 m ut i havet og tilbake, før man igjen skal løpe 100 m, alt i løpet av 5 min. NORSUP har som krav at man har Water rescue-kurset, eller et kurs av tilsvarende omfang, for å bli godkjent som FWSUP-instruktør i Norge.
FWSUP inneholder følgende tema:
- Rollen som coach
- Sikkerhet
- Utstyr
- Undervisningsmetoder
- Analyse av padleområder
- Hvordan videreutvikle SUP-ferdigheter/padling
- Praktisk del med test av SUP-ferdigheter og gjennomføring av SUP-kurs
FWSUP har følgende krav til deltaker
- Padle knestående i 20 m
- Stående padling mellom bøyer, bytte av hender hvert 3.tak
- Padle i 8-tall
- Komme på og av brettet
Er man sertifisert via ISA kan benytte dette over hele verden.
Pris: Kontingent til ISA for FWSUP + redningskurs: $150 + $75 = $ 225 (ca 1900 kr)
Pris per deltaker for FWSUP ved kurs i Lofoten: 2500 kr, forutsetter 5 deltakere eller flere
Pris per deltaker redningskurs (water rescue) ved kurs i Lofoten: 2500 kr
Pris andre steder i landet kan variere, spør om du er interessert.
Nasjonalt kurs
- Over to dager
- Må ha førstehjelpskurs i tillegg
- Krav til etterarbeid i form av planlegging og gjennomføring av SUP-timer
- Pris inkluderer alt som trengs av utstyr
Innhold
- Sikkerhet: Sikkerhet på land og på vann. Lær hvordan man skal vurdere et område for om det er trygt å padle der
- Utstyr: oversikt over ulike typer utstyr, hva som er bra når og til hvem
- Praktisk del: en del på land, en del på vann
- Instruktør-opplæring: Hva er en god instruktør? Hvordan lære bort?
- Redning i vann: lær å redde en annen vha brettet ditt
Pris: Kontingent NORSUP 500 kr
Pris per deltaker ved kurs i Lofoten: 2500 kr, forutsetter 5 deltakere eller flere Pris andre steder i landet kan variere, spør om du er interessert.
Oversikt nivåer trener:
- Nasjonal instruktør
- ISA FW SUP instruktør
- ISA FW SUP Presenter
UP står for Stand Up padleboarding og er en sport som har oppstått fra surfingen. Mens surferne ligger på magen og padler mot bølgene, står SUP'eren oppreist på brettet og padler med en åre. Det er flere forskjellige varienter av sporten og den som er mest utbredt er kanskje "fritidspadlingen". Du får god trening - både fysisk og balanse - samt at natuopplevelsen der du står på brettet og kan se ned i vannet under deg kan gi en nesten meditativ opplevelse. Andre former for SUP er fysisk trening, tur, racing, surfing, padling på elver og innsjøer, yoga og padling i elvestryk.
Historien om SUP
Les mer om historien om sup her >>
Verdens raskest voksende brettsport!
År 1000 f.Kr.: Peruvianske fiskere på SUP-brett
1940-1960: I undervisning i surf brukes longboards – av og til med åre
1950-1980: Longboard og SUP på Hawaii som turist-attraksjon
2000: Dave Kalama og Laird Hamilton (elite-surfere) bruker åre sammen med longboard
2003: Idretten SUP fins fortsatt ikke på internett
2007: SUP refereres til på internett over 500.000 ganger
2008-2012: SUP har eksplosiv vekst i f.eks. USA og AUS
SUP i Norge
2007: SUP kom til Norge
2010: NORSUP etableres, en interesseorganisasjon for SUP i Norge. NORSUP har også vært Norges ansikt utad i Skandinavia og organisert felles konkurranser i de skandinaviske land
2015: Egen Norgescup og NM 2015: Flere tusen aktive SUP’ere, flere på internasjonalt nivå, inkludert eget landslag
Konkurranseformer
- SUP bølgesurf
- SUP flat water
- Elve-SUP
- Downwind
SUP på elitenivå
- Nasjonale cuper over hele verden
- ISA har ansvaret for EM og VM
- World cup
- Waterman league