Displaying items by tag: sup

Dette er ingen revolusjon egentlig, men kall det gjerne en strukturering av sunn fornuft, sier Per Christian Bordal om NSFs nye opplæringsprosjekt, som setter seilernes personlige mestringsutvikling i sentrum.

Det er planlagt å ha SUP-instruktør-kurs i forbindelse med NM i Stavanger 29. og 30. juni og Norgescup i Lofoten 13.juli.

Påmelding og spørsmål på epost til eilen.nordlie <at> gmail.com.

INTRODUKSJON
For å drive med SUP trenger man brett og åre. Det fins mange ulike merker og modeller på brettene, fra de bredeste og mest stabile, til lange, smale brett som innbyr til høy hastighet. I tillegg kan man velge mellom oppblåsbare og harde brett. Det fins også flere ulike årer. Her følger litt informasjon om de ulike modellene som fins.
Vi oppfordrer alle som er på vannet til å bruke redningsvest/flytevest.
Ikke alle SUP-merker er god kvalitet. Pass derfor på å diskutere med noen som kan SUP før du kjøper deg brett.

Vi har lagt ut linker til flere videoer med tips. Ta en titt på videosiden her >> for å lære mer om hvordan man tar et padletak, står på brettet, hvor lang åra skal være, m.m.

BRETT
Allroundbrett er de beste brettene for folk flest i Norge. Disse brettene er perfekte fritid/trenings- og ”hyttebrett” som funker både på innsjøer, elver, fjorder, på åpent hav og i små surfebølger. Det finnes raskere ”race” brett som er lengre, smalere og mindre stabile – og det finnes spesielle brett for surfebølger. Disse er kortere, har mindre oppdrift og er ikke egnet til padling på flatt vann. Men de har langt bedre manøvreringsegenskaper når du surfer på bølgene.

Brettene kan være oppblåsbare eller harde. De oppblåsbare brettene tar liten plass ved oppbevaring, de får plass i en sekk til å ha på ryggen. De er derfor godt egnet for deg som bor i byen eller ikke har bil.

De harde brettene fins i flere kvaliteter, fra de billige utgavene til de mer lette, noe mer kostbare brettene i karbon. Disse krever at man har litt bedre oppbevaringsplass enn de oppblåsbare brettene.

ÅRER

Det fins både årer med faste lengder og justerbare årer. I tillegg er det forskjell på hva de er laget av. Jo lettere, jo bedre er det, det blir jo tross alt noen padletak.

Videoer:

Instruktør i SUP

Det fins i dag 2 muligheter for å blir sertifisert instruktør i SUP i Norge:

• ISA FWSUP
• Nasjonalt kurs

For begge kursene er det et krav at du er medlem i en forening som er tilknyttet Norges Seilforbund.

ISA FWSUP
Dette kurset består av to deler + et redningskurs.

1. FWSUP: Dette kurset går over to dager.

• Etterarbeid med planlegging og gjennomføring av egne SUP-kurs. Det er krav om 20 timer SUP-kurs som skal rapporteres inn for å få godkjent ISA FWSUP.
• Redningskurs: Her fins det flere ulike. ISA har et eget som går over to dager - Water rescue. Dette kurset stiller fysiske krav til deltaker og har i tillegg til redning i vann en større del om førstehjelp og hjerte-lunge-redning. Den fysiske testen består å løpe 100 m, deretter svømme 100 m ut i havet og tilbake, før man igjen skal løpe 100 m, alt i løpet av 5 min. NORSUP har som krav at man har Water rescue-kurset, eller et kurs av tilsvarende omfang, for å bli godkjent som FWSUP-instruktør i Norge.

 FWSUP inneholder følgende tema:

• Rollen som coach
• Sikkerhet
• Utstyr
• Undervisningsmetoder
• Analyse av padleområder
• Hvordan videreutvikle SUP-ferdigheter/padling
• Praktisk del med test av SUP-ferdigheter og gjennomføring av SUP-kurs

FWSUP har følgende krav til deltaker

• Padle knestående i 20 m
• Stående padling mellom bøyer, bytte av hender hvert 3.tak
• Padle i 8-tall
• Komme på og av brettet

 Er man sertifisert via ISA kan benytte dette over hele verden.

Pris: Kontingent til ISA for FWSUP + redningskurs: $150 + $75 = $ 225 (ca 1900 kr)

Pris per deltaker for FWSUP ved kurs i Lofoten: 2500 kr, forutsetter 5 deltakere eller flere

Pris per deltaker redningskurs (water rescue) ved kurs i Lofoten: 2500 kr

Pris andre steder i landet kan variere, spør om du er interessert.

 Nasjonalt kurs

• Over to dager
• Må ha førstehjelpskurs i tillegg
• Krav til etterarbeid i form av planlegging og gjennomføring av SUP-timer
• Pris inkluderer alt som trengs av utstyr

 Innhold

• Sikkerhet: Sikkerhet på land og på vann. Lær hvordan man skal vurdere et område for om det er trygt å padle der
• Utstyr: oversikt over ulike typer utstyr, hva som er bra når og til hvem
• Praktisk del: en del på land, en del på vann
• Instruktør-opplæring: Hva er en god instruktør? Hvordan lære bort?
• Redning i vann: lær å redde en annen vha brettet ditt

Pris: Kontingent NORSUP 500 kr

Pris per deltaker ved kurs i Lofoten: 2500 kr, forutsetter 5 deltakere eller flere Pris andre steder i landet kan variere, spør om du er interessert.

Oversikt nivåer trener:

• Nasjonal instruktør
• ISA FW SUP instruktør
• ISA FW SUP Presenter